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老排长 的 木瓜牛奶调经丰胸又减肥【木瓜牛奶调经丰胸又减肥】
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时下已进入一年中最冷的时节,怎样吃得又饱又暖,同时又不会发胖成了姐妹们最热门的话题之一.现在为大家介绍的几款DIY的美食,可以让你在解馋的时候,还能轻松享受瘦身养颜的快乐.
1.黑木耳红枣汤
黑木耳有一定的抗肿瘤作用,可清肺益气、帮助身体排出纤维.红枣可以使气色红润,即使不用化妆品也能晶莹剔透.此汤可活血化瘀,健脾补气,调经丰胸,还有助于消除黑斑.但是不要和海鲜同吃,红枣每次使用不要超过10颗,否则会感到腹胀.
原料:黑木耳、红枣、白糖
烹调过程:将黑木耳洗净,红枣去核洗净,放入砂锅,加适量水和白糖同煮1小时左右,即可食用.
2.菠萝莴苣沙拉
菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收.菠萝丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,有助于瘦身.但是菠萝需在淡盐水中浸泡半小时后再食用.
原料:菠萝、莴苣、小西红柿、苹果、沙拉酱、葡萄干
烹调过程:将菠萝、莴苣、苹果切成块,与小西红柿一同放入容器中搅拌.淋入少许沙拉酱.撒上少许葡萄干即可.
3.木瓜牛奶
木瓜具有美白、丰胸等美容功效.用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉.牛奶是养颜美容的佳品,木瓜牛奶的组合在口感上是绝配.
原料:鲜木瓜、牛奶
烹调过程:随个人喜好有多种使用方法.可以直接把鲜木瓜去皮去籽切成小块,放入牛奶中食用.也可把木瓜牛奶一起炖煮.也可用榨汁机做成木瓜牛奶汁.
4.香菇豆腐
香菇营养丰富,含有很多种维生素,可以预防感冒,抗癌,降低胆固醇.豆腐有利于减肥和美白皮肤.
原料:豆腐、香菇、榨菜、酱油、糖、香油、淀粉
烹调过程:先将豆腐切成四方小块,中心挖空;再将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入调味料及淀粉拌匀为馅料;最后将馅料酿入豆腐中心,摆在碟上蒸熟,淋上香油、酱油即可食用.
5.脆皮鲜奶
牛奶能使皮肤白嫩细致,每日坚持食用,三个月后会有美白效果.
原料:
鲜奶原料:鲜奶0.5升、牛油80克、炼奶半罐、粟粉110克、椰汁1罐、水1杯、盐1茶匙
脆皮原料:面粉1杯、柠檬汁2茶匙、粟粉4汤匙、油 4汤匙、发粉1茶匙
烹调过程:把所有鲜奶原料搅拌均匀(除牛油和粟粉外),烧热锅落牛油,把拌匀材料加入粟粉水,边加边搅匀,慢火煮熟,倒入方盘待凉,放入雪柜冷却.再将脆皮原料搅拌均匀.取出冷却的鲜奶原料,切成块状,蘸脆皮原料.以中火将油烧热,将奶块放入锅中,炸至金黄、酥脆即可.
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